통밀 껍질을 벗긴 닭 가슴살 커틀릿

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 통밀 겉 껍질이 벗겨진 닭 가슴살 커틀릿을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.64 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 641 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 올리브 오일을 선택,디종 겨자,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마조 겉 껍질 치킨 커틀릿, 콜리 플라워 푸르와 함께 프레첼 겉 껍질 치킨 커틀릿 2018 년 11 월 1 일,및 향신료 겉 껍질 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 올리브 오일로 호일을 가볍게 닦습니다. 닭 가슴살을 종이 타월로 가볍게 두드려 소금과 후추로 넉넉하게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

초콜릿 코팅 사탕

작은 그릇에 겨자와 마요네즈를 함께 섞습니다. 혼합물의 대략 1 개 큰스푼으로 각 닭 가슴살의 정상을 균등하게 입히십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

빵 부스러기를 얕은 접시에 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

시금치 잎 20~25개

닭 가슴살을 부드럽게 굴려 단단히 눌러 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

호일이 깔린 베이킹 시트에 닭고기를 옮기고 익을 때까지 12~14 분 동안 굽습니다. 오븐 온도를 조절하여 빵 껍질이 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 1~2 분 더 굽습니다. 닭 손가락에 대한 건강한 대안을 위해 2 인치 4 인치 조각으로 얇게 썬 커틀릿을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 양파(또는 잘게 다진 것)