퀴 노아 스쿼시 머핀

퀴 노아 스쿼시 머핀
퀴 노아 스쿼시 머핀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 161 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 18. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 딸기,바닐란 추출물,요구르트 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시,크랜베리,피스타치오를 곁들인 퀴 노아(퀴 노아"먹거리"), 딸기 바나나 퀴 노아 머핀(12 머핀을 만든다;머핀 당 총 비용:$0.30),및 퀴 노아 스쿼시 필라프.

지침

1
물 및 퀴 노아 냄비에 종 기에 가져와. 열을 중간 정도 낮추고 뚜껑을 덮고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 머핀 컵 18 개에 그리스를 바르거나 종이 머핀 라이너로 선을 긋습니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
다용도 밀가루,통 밀가루,계피,베이킹 파우더,베이킹 소다,정향,육두구,딸기,생강 가루,카이엔 고추를 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
생강 가루생강 가루
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
쌀 종이쌀 종이
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
스쿼시,요거트,흑설탕,건포도,호두,계란,바닐라를 큰 그릇에 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
네코 웨이퍼 캔디네코 웨이퍼 캔디
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
스쿼시 혼합물에 밀가루 혼합물을 첨가하십시오. 준비된 머핀 컵에 반죽을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
6
예열 된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙18
건강 점수9
잡지