콜리 플라워와 향신료와 감자 사브 지

콜리 플라워와 향신료와 감자 사브 지
콜리 플라워와 향신료와 감자 사비는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 190 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지상 심황,콜리 플라워,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 애플 사브 지(코코넛과 함께 순한 향신료로 요리 한 사과), 5 가지 향신료를 곁들인 콜리 플라워,및 향신료와 모로코 콜리 플라워.

지침

1
콜리 플라워를 작은 꽃으로 분리하여 4 컵을 측정하고 줄기를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
2
줄기를 얇은 조각으로 잘라 1 컵을 측정합니다.
3
네덜란드 오븐에서 1 1/2 큰 스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
감자,커민 씨 및 마늘을 첨가하십시오;6 분 동안 또는 감자가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 물과 다음 5 가지 재료(후추를 통해 물 물)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
감자감자
마늘마늘
후추후추
물
5
잘 교반 콜리 플라워 작은 꽃과 줄기를 추가;커버,열을 줄이고,20 분 또는 야채가 부드러운 때까지 끓인다. 1 1/2 티스푼의 기름,고수,가람 마살라로 발견하고 이슬비를 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
가람 마살라가람 마살라
야채야채
실란트로실란트로
식용유식용유
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지