커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩

커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩
필요 유제품 무료 메인 코스? 커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 492 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,체리 토마토,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 커민을 곁들인 크림 아보카도 라임 드레싱, 커민 라임 아보카도 병아리 콩 샌드위치,및 고수,고수풀,커민,라임을 곁들인 아보카도 수프 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
3
닭고기를 추가;끊임없이 약동,6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
파프리카와 소금을 뿌린다. 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6
토르티야에 닭고기를 골고루 놓습니다. 아보카도,토마토,양파를 얹습니다. 각 랩에 1 1/2 큰 스푼 커민 라임 크림을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
7
롤업.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
8
각 랩을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수22
잡지