커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩

커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩
필요 유제품 무료 메인 코스? 커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 492 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,체리 토마토,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 커민을 곁들인 크림 아보카도 라임 드레싱, 커민 라임 아보카도 병아리 콩 샌드위치,및 고수,고수풀,커민,라임을 곁들인 아보카도 수프 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
3
닭고기를 추가;끊임없이 약동,6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
파프리카와 소금을 뿌린다. 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
6
토르티야에 닭고기를 골고루 놓습니다. 아보카도,토마토,양파를 얹습니다. 각 랩에 1 1/2 큰 스푼 커민 라임 크림을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
7
롤업.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
8
각 랩을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수22
잡지