커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩

커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩
필요 유제품 무료 메인 코스? 커민 라임 크림과 함께 닭고기와 아보카도 랩은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 492 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,체리 토마토,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 커민을 곁들인 크림 아보카도 라임 드레싱, 커민 라임 아보카도 병아리 콩 샌드위치,및 고수,고수풀,커민,라임을 곁들인 아보카도 수프 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
3
닭고기를 추가;끊임없이 약동,6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
파프리카와 소금을 뿌린다. 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6
토르티야에 닭고기를 골고루 놓습니다. 아보카도,토마토,양파를 얹습니다. 각 랩에 1 1/2 큰 스푼 커민 라임 크림을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
7
롤업.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
8
각 랩을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수22
잡지