카우보이 퀘사 디아
카우보이 퀘사 디아는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 호르 도브르에는 67 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 28 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. ".........."..........."..........."..........."...........". 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 치즈 카우보이 퀘사 디아, 바베큐 햄,베이컨,파인애플 퀘사 디아(일명 바베큐 하와이 피자 퀘사 디아),및 퀘사 디아 드 폴로(치킨 퀘사 디아) 비슷한 요리법.
지침
1-1/2 큐티에서 벨벳과 로*전화를 결합하십시오. 전자 레인지 그릇. 높은 5~6 분에 전자 레인지. 또는 벨벳이 완전히 녹고 혼합물이 잘 섞일 때까지 3 분마다 저어줍니다. 닭고기와 양파를 저어주세요.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 1 옥수수의 절반에 약 1/2 컵 닭고기 혼합물을 숟가락;반으로 접어.
프라이팬에 추가;1 분 요리. 양쪽에 또는 황금 갈색까지.
프라이팬에서 제거하십시오. 남은 토르티야와 채우기로 반복하십시오.