카레 전자 레인지 치킨

카레 전자 레인지 치킨
필요 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 카레 전자 레인지 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 45 그램. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금과 후추의 혼합물,버터,버섯 수프의 응축 크림,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 전자 레인지 치킨 키예프, 전자 레인지 파마산 치킨,및 전자 레인지 대구 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 접시에 3 분 동안 높은 전력에 카레 가루와 버터 또는 마가린에 사과와 양파를 요리. 수프,크림,소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 갈비 3개, 반으로 자름셀러리 갈비 3개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
2
닭고기와 버섯을 8 인치 마이크로파 안전 베이킹 접시에 넣고 카레 소스로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 소스카레 소스
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
3
파프리카와 함께 상단을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
4
30 분 동안 전력에 왁스 종이 그리고 마이크로파로 위에 덮으십시오. 테스트 닭 완료 하 고 부드러운 있는지 확인 합니다. 그렇지 않으면 다른 15 20 분을 위해 전력에 마이크로파. 매 5 분 또는 이렇게 검사.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
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