카레 가지,렌즈 콩,퀴 노아 버거

카레 가지,렌즈 콩 및 퀴 노아 버거는 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 134 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 용설란 넥타,퀴 노아 플레이크,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 카레 가지,렌즈 콩 및 퀴 노아 버거, 카레 렌즈 콩 버거,및 카레 퀴 노아 레드 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

가지의 상단을 제거하고 길이 반으로 잘라.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

양피지 또는 실리콘 베이킹 매트가 늘어선 베이킹 시트에 컷면을 아래로 놓습니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치

고춧가루 약간

25 분 동안 또는 가지가 완전히 가라 앉고 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

얕은 접시에 제거하고 완전히 냉각 할 수 있습니다. (당신은 냉장고에 있는 덮은 콘테이너에서 이것 조차 며칠 미리 그리고 상점을 할 수 있다.)가지가 시원하면 축적 된 액체를 버리고 껍질에서 살을 긁습니다.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

펄프를 푸드 프로세서에 넣고 몇 번 펄스하여 거친 퓌레를 만듭니다.

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

중간 크기의 그릇에 옮기고 나머지 재료를 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

아주 잘 섞어 20 분 동안 실온에서 방치 할 수 있습니다. 베이킹 시트에 양피지 또는 실리콘 베이킹 매트를 깔아줍니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치

고춧가루 약간

다진 양파 (양파 2개)

큰 비 스틱 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 뜨거워지면 약간의 팬 스프레이 또는 카놀라유로 닦아내거나 스프레이하십시오. 손을 적시고 가지 혼합물을 약 3 인치 너비와 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다. (당신은 또한 팬에 혼합물을 셨나 버거로 모양을 숟가락의 뒷면을 사용하여 햄버거를 형성 할 수있다.)가볍게 갈색이 될 때까지 한 번에 3~4 개를 요리 한 다음 조심스럽게 뒤집어서 다른 쪽을 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름