치킨 사테

치킨 사테
치킨 사테는 메인 코스 레퍼토리를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 한 인분에는 185칼로리 , 단백질 18g , 지방 10g이 들어 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 12인분이며 인분당 92센트 입니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 오늘 만들 파, 닭고기 육수, 닭 가슴살, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 42%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 사테 소스와 토마토 샐러드를 곁들인 구운 닭고기 허벅지 , Chelley's Thai Style Chicken Satay , Chicken Satay는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
닭고기를 1/4인치 두께로 납작하게 펴고 세로로 1인치 너비의 띠 모양으로 자릅니다. 큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 간장, 양파, 참기름, 황설탕, 꿀, 마늘, 생강을 넣고 닭고기를 넣습니다. 봉지를 봉인하고 뒤집어 코팅합니다. 4시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 시나몬 라이프 시리얼으깬 시나몬 라이프 시리얼
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
준비된 머스타드 1-1/2컵준비된 머스타드 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
푸드 프로세서에 땅콩, 양파, 마늘을 넣고 섞는다. 뚜껑을 덮고 혼합물이 반죽이 될 때까지 돌린다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
준비된 머스타드 1-1/2컵준비된 머스타드 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
큰 계란 2개 + 계란 흰자 3개큰 계란 2개 + 계란 흰자 3개
3
국물, 버터, 간장, 레몬즙, 꿀, 생강, 후추 플레이크를 넣고, 뚜껑을 닫고 부드러워질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
저지방 오레오 쿠키 부스러기저지방 오레오 쿠키 부스러기
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
서빙 그릇에 옮기세요. 서빙할 때까지 냉장 보관하세요.
당신이 사용할 장비
파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것
5
매리네이드를 빼고 버립니다. 닭고기 조각을 물에 적신 나무 꼬치에 꿰어 놓습니다. 불에서 6인치 떨어진 곳에서 각 면을 2-4분씩 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 구워냅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
6
땅콩소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
잡지