치킨,레드 페퍼,아몬드 트레이베이크

치킨,레드 페퍼,아몬드 트레이베이크
치킨,레드 페퍼&아몬드 트레이 베이크는 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 480 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 341 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 레몬 제스트,양파,그릭 요거트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 94 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 버터와 붉은 고추 잼을 곁들인 검은 치킨 샌드위치, 라즈베리&아몬드 트레이베이크,및 구운 고추&아몬드 소스.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
닭고기,양파,감자,고추를 큰 그릇에 넣고 양념하십시오. 다른 그릇에 마늘,향신료,기름,레몬 향과 주스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
이것을 모든 것에 붓고 2 개의 베이킹 트레이 사이에 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
닭고기가 요리 될 때까지 20 분 후에 뒤집어서 40 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
요리의 마지막 8 분 동안 아몬드를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
6
그리스 요구르트의 큰 덩어리와 다진 파슬리 또는 고수풀과 함께 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수34
잡지