채식 양배추 롤

채식 양배추 롤
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 채식 양배추 롤을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 357 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 661 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 바질 잎,칠리 소스,호박 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 채식 양배추 롤, 채식 사르 말레(루마니아 양배추 롤),및 버섯 렌즈 콩 롤(채식 소시지 롤) 비슷한 요리법.

지침

1
35 에 열 오븐
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
스프레이 직사각형 베이킹 접시,11*7*1 1/2 인치,요리 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
흐르는 물 아래에서 머리를 잡고있는 동안 양배추 잎 8 개를 제거하십시오. 끓는 물 커버 잎. 커버와 약 서 보자 10 분 또는 잎이 절뚝 거리는까지;배수.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
중간 열에 3 쿼트 스튜 냄비에 있는 열 기름. 양파와 호박을 기름에 약 3 분 동안 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 쌀,소금,후추,바질,캐러 웨이 씨앗,칠리 소스의 절반,치즈 2/3 컵을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
각 잎의 줄기 끝에 약 1/4 컵의 쌀 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
6
쌀 혼합물 주위에 롤 리프,측면에 넣기.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
7
접시에 솔기 쪽을 아래로 놓습니다.
8
양배추 롤 위에 와인을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
30 분 동안 덮고 굽습니다. 남은 칠리 소스를 롤 위에 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
남은 1/3 컵 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
11
발견 된 약 5 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수28
잡지