채식 머리 3 콩 칠리

레시피 채식 머리 3 콩 칠리를 만들 수 있습니다 약 25 분. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.89 입니다. 이 메인 코스는 790 칼로리, 39 그램의 단백질,그리고 32 그램 지방 서빙 당. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 51 사람은 그들이이 조리법을 시도 기뻤다. 검은 콩,강낭콩,매운 채식 재 튀긴 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇몇 사람들은 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다% 정말 멋지네요 시도해봐 신선한 볶은 고추와 채식 칠리-채식 머리에서 추억, 칠리 헤드 치킨,그리고 게임 시간 아보카도 머리 머리에 간다 비슷한 조리법을 위해.

지침

이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.

적당한 불에서 깊은 냄비에 기름을 넣고 양파,고추,마늘을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

얇은-

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

야채를 부드럽게 하기 위해 3~5 분 동안 볶습니다. 맥주 또는 국물로 팬을 데 글레이즈하고 토마토,검은 콩,붉은 강낭콩을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 강낭콩

뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

고야 사존, 고수와 아나토

1온스 핫 초콜릿 믹스 팩

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

커민,칠리 파우더,매운 소스,소금으로 칠리를 간을합니다. 튀긴 콩을 저어 칠리를 걸쭉하게 만듭니다. 약한 불로 약 5~10 분 더 끓인 다음 칠리 한 그릇을 제공하고 잘게 썬 치즈,파,토마토를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아®의 터치로 나누어져

볶은 콩

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

생강 통째로 으깬 것

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

다진 마늘 1컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

모듬 옥수수 칩이 쌓인 충전기 판에 그릇을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

으깬 푸른 토르티야 칩

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

토마토 슬라이스 (선택 사항)

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

성분

서빙:

397하바네로 고추

뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)907하바네로 고추

육두구, 간 등 양념용 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1더블 스터프드 오레오

굵은 소금 4정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

씨를 뿌리고 다진 피망 1cp. 강판 파마산 치즈

지상 커민 1테이블스푼. 레드 와인 식초

씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 고추 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

온스났습니다)매운 몬테레이 잭 또는 훈제 체다 1( 가지)

노란 껍질을 벗긴 양파,다진 것 1cp. 강판 파마산 치즈

카이엔 고추 소스,몇 방울 4다진 호박 조금

깍둑썰기한 신선한 씨를 뿌린 자두 토마토 1테이블스푼. 레드 와인 식초

씨를 뿌리고 다진 고추 397하바네로 고추

진한 빨간색 강낭콩 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

매운 채식 튀긴 콩 4다진 호박 조금

다진 파,흰색 및 녹색 4다진 호박 조금

담그는 파란색과 빨간색 옥수수 옥수수 칩 또는 검은 콩 옥수수 칩,2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

(팬 주위를 2 회전)올리브 또는 식물성 기름 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

창백한 맥주 또는 야채 육수/국물

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

칠리는 카바,쉬라즈,그레나쉬와 짝을 이룰 수 있습니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 탄닌(매운 음식에 중요)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 보데가스 나베란 브루트 카바입니다. 별 5 개 중 4.7 개이며 병 비용은 약 12 달러입니다.

보데가스 나베란 브루트 카바

네이버란 브루트 빈티지는 표현력이 풍부하고 풍미가 넘치는 플로럴,구운 빵,시트러스 향이 있습니다. 악몽,기분 좋은,미각에 빛과 깨끗한 감귤류와 돌 과일 맛은 신선하고 선명한 문자가. 장님 맛,그것은 좋은 샴페인이 실수하기 쉽다.카바스는 식사 전에 디저트와 함께 제공되는 디저트로 매우 다재다능합니다.)식사 중에 즐길 수 있습니다. 이 네이버 단맛 빈티지는 부드러운 치즈,신선한 과일,흰살 생선(돼지 고기와 닭고기)및 풍부한 맛의 붉은 고기와 어울립니다. 이 카바는 특히 리셉션 및 기타"서있는"이벤트를 위해 자체적으로 홀짝이는 데 좋습니다.