채소와 닭고기 크림 소스

채소와 닭고기 크림 소스
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크림 소스에 채소와 닭고기를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 25 그램,그리고 총 378 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.18 서빙 당. 가게에 머리와 실란트로,피망,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사워 크림 소스에 채소와 치킨, 치미 추리 소스를 곁들인 구운 닭고기와 채소,및 강한 풍미를 가지는 감미롭고&신 소스에 있는 닭 그리고 채소.

지침

1
큰 프라이팬에 닭고기 조각과 양파 링을 뜨거운 기름에 갈색이 될 때까지 볶습니다. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
얇게 썬 버섯과 피망을 넣고 중간 열에 5 분 동안 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
3
마늘 1/2,실란트로 1/2,후추 플레이크 1/2 을 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
4
마늘,고수 및 칠레 플레이크의 다른 1/2 을 추가 한 다음 사워 크림을 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
햄버거 양념을 넣고 5~10 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
6
식히고 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지