지 카마와 눈 완두콩을 곁들인 배 샐러드

지 카마와 눈 완두콩을 곁들인 배 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 지카 만과 눈 완두콩을 곁들인 배 샐러드를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.26 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 고추의 혼합물,에 2 녹색 양파,올리브 오일,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 눈 완두콩,지카 만,피망을 곁들인 아시아 새우 샐러드, 완두콩,오렌지&Jícama 샐러드,및 배와 지 카마 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 눈 완두콩 끓는 물 커버 1 분;드레인. 요리 과정을 중지 얼음 물 에 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
물
눈 완두콩눈 완두콩
2
길이 방향으로 1/4 인치 스트립으로 자릅니다.
3
1/4 인치 스트립으로 배를 잘라;레몬 주스와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
배
4
지 카마와 시금치를 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
지카마지카마
5
식초와 다음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다. 혼합물이 잘 섞일 때까지 휘젓는 기름을 점차적으로 첨가하십시오. 녹색 양파와 바질을 저어. 15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
식초식초
바질바질
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
6
야채 스트립과 배 스트립을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
배
7
드레싱 이슬비,코트에 던지기;피칸 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
8
즉시 봉사하십시오.

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수60
잡지