조잡한 조와 옥수수

조잡한 조와 옥수수
실수 조 옥수수 수 있습니다 그냥 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.35 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 331 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 카놀란 오일,소금을 첨가하지 않은 옥수수,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 옥수수 빵 실수 조, 부드러운 옥수수 토르티야에서 실수 조,및 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
양파,피망,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
3
팬에 고기를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다. 토마토 페이스트를 저어;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
4
칠리 파우더,커민,소금 및 국물을 첨가하십시오. 열을 줄이고 12 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다. 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
5
각 햄버거 롤빵의 아래쪽 절반에 약 1 컵 고기 혼합물을 숟가락;각 롤빵의 위쪽 절반 커버.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
자두 8개까지자두 8개까지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지