조개 업

조개 업 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 9 인분을 만듭니다 143 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,양파,조개,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 냉동고 라자냐 롤업, 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업,및 소시지 박제 프렌치 토스트 롤 업 비슷한 요리법.

지침

주스를 비축하는 조개를 배수하십시오;따로 보관하십시오. 작은 프라이팬에 양파를 버터 1 큰술에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 혼합 될 때까지 밀가루를 저어줍니다. 양 고추 냉이,마늘 가루,우스터 셔 소스,소금 및 예약 된 조개 주스를 점차적으로 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

반달모양으로 썬 영국산 오이

피미엔토를 채운 칵테일 올리브

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름

(쿠키 65개)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

굵은 붉은 설탕 1큰술

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

열에서 제거;조개에 저어.

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

롤링 핀으로 빵을 평평하게하십시오. 남은 버터를 녹여;빵의 각 조각의 한면을 브러시.

당신이 필요로하는 성분

(쿠키 65개)

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

당신이 사용할 장비

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

조개 혼합물로 퍼지십시오;위로 구르십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

남은 버터로 브러시;파프리카를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

(쿠키 65개)

롤을 3 분의 1 로 자르고 기름칠 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

425 에서 5-8 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

따뜻한 봉사.

장비

단단한 살라미, 줄리엔

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

볶은 새우

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

성분

서빙:

9녹인 버터 2큰술

빵,빵 껍질 제거 5감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

버터,분할 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 조개 수 있습니까 3히스 바 토피 조각

다용도 밀가루 0히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 1히스 바 토피 조각

준비된 양 고추 냉이 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰은 양파 9새우와 정맥

파프리카 0히스 바 토피 조각

우스터 셔 소스

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.