정원 살사와 매운 구운 참치

정원 살사와 매운 구운 참치
매콤한 참치구이와 정원살산 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 41 그램, 지방,그리고 총 273 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$6.71 서빙 당. 35 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 민트,바질,잘 라페의 혼합물고칠,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 살사와 매운 구운 참치, 구운 닭고기와 정원 살사,및 구운 정원 살사와 반 껍질에 굴.

지침

1
중간 열에 작고 건조한 프라이팬에 마늘과 할라페오를 굽고 가끔 부드러워 질 때까지(둘 다 반점이 검게 됨),할라페오는 5~10 분,마늘은 15 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 마늘을 껍질을 벗기십시오. 믹서기에서 마늘,할라페오,라임 주스,소금 1/2 티스푼을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 1/2 컵 퓌레를 13"9"유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
퓨레에 생선을 놓고 한 번 뒤집어서 양면을 코팅합니다. 커버 접시;냉장 10 에 20 분 매리 네이드에 담그다합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
남은 퓌레를 살사 용 다른 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
토마토를 섞는다. 차가운 물 아래 작은 여과기에 양파를 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
5
토마토 혼합물에 첨가하십시오. 실란트로,민트,바질을 저어주세요. 남은 1/2 티스푼의 소금으로 간을합니다. 요리 스프레이 코트 그릴;중간 높이로 가열(약 375).
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
마리 네이드에서 물고기를 제거;그릴에 배치. 그릴을 덮고 3 분 요리하십시오. 발견,플립 물고기,다시 커버하고 물고기가 완료 될 때까지 요리,약 2 중간 희귀에 대한 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
접시에 물고기를 전송;위에 숟가락 살사.중간 열에 작고 건조한 프라이팬에 마늘과 할라페오를 굽고 가끔 부드러워 질 때까지(둘 다 반점이 검게 됨),할라페오는 5~10 분,마늘은 15 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 마늘을 껍질을 벗기십시오. 믹서기에서 마늘,할라페오,라임 주스,소금 1/2 티스푼을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 1/2 컵 퓌레를 13"9"유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
오늘의 이빨오늘의 이빨
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
퓨레에 생선을 놓고 한 번 뒤집어서 양면을 코팅합니다. 커버 접시;냉장 10 에 20 분 매리 네이드에 담그다합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
9
남은 퓌레를 살사 용 다른 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
10
토마토를 섞는다. 차가운 물 아래 작은 여과기에 양파를 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
11
토마토 혼합물에 첨가하십시오. 실란트로,민트,바질을 저어주세요. 남은 1/2 티스푼의 소금으로 간을합니다. 요리 스프레이 코트 그릴;중간 높이로 가열(약 375).
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
12
마리 네이드에서 물고기를 제거;그릴에 배치. 그릴을 덮고 3 분 요리하십시오. 발견,플립 물고기,다시 커버하고 물고기가 완료 될 때까지 요리,약 2 중간 희귀에 대한 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
13
접시에 물고기를 전송;위에 숟가락 살사.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지