저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프

저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프
저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 149 칼로리. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 382 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 야채 국물,소금 및 후추,진한 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 32 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 피자, 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야,및 저탄수화물 콜리 플라워 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일과 버터를 중불로 가열하고 부추,콜리 플라워,마늘을 약 10 분 동안 볶습니다. 야채 국물에 저어,그리고 종기에 혼합물을 가지고. 열을 줄이고 덮고 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
열에서 수프를 제거합니다. 침지 블렌더 또는 핸드 믹서로 수프를 섞으십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
3
무거운 크림을 넣고 부드러워 질 때까지 계속 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수2
잡지