잠본 포장 구이 꽃 상추

잠본 포장 구이 꽃 상추
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 잠본 포장 구이 꽃 상추 시도 제공. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 15 그램,그리고 총 139 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 벨기에 꽃 상추,호두 반쪽,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 25%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꽃 상추 엔 잠본(꽃 상추 라운드 업 및 공짜!), 따뜻한 판 체타 포장 꽃 상추 샐러드,및 퀴 토우 토 포장 꽃 상추 승/발사믹 무화과 감소-레이첼 라.

지침

1
그릴 팬을 매체에 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
2
올리브 오일로 각 꽃 상추 반을 가볍게 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 햄 한 조각에 각 반을 감 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
꽃꽂이꽃꽂이
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
3
상추가 부드러워지고 햄이 파삭 파삭하기 시작할 때까지 측면 당 5 분을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
따뜻한 꽃 상추에 올리브 오일을 뿌리고 호두 반쪽과 함께 제공하십시오. 레몬 웨지를 짜서 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호두 반호두 반
레몬 웨지레몬 웨지
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
꽃꽂이꽃꽂이
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수2
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