이탈리아 소시지 오르조 수프

이탈리아 소시지 오르조 수프
이탈리아 소시지 오르조 수프는 2 를 제공하는 지중해 요리법입니다. 이 메인 코스는 363 칼로리, 16 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$1.58,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 35 분. 가정의 맛에서이 조리법은 쉘 파스타,올리브 오일,양파,파슬리가 필요합니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 48 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 이탈리아 소시지와 오르조 수프, 오르 조 시금치 이탈리아 소시지 수프,그리고 이탈리아 소시지 토마토 오르조 수프.

지침

1
큰 냄비에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 기름에 소시지,버섯,호박 및 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
3
국물,토마토,바질,후추를 넣습니다. 끓인다. 파스타를 저어주세요. 15-20 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수25
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