올리브와 구운 대구

올리브와 구운 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.35 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 62 그램, 지방 37 그램,그리고 총 599 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 굵은 소금과 후추,버터,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 시트 팬 칠리 라임 대구, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 오렌지&베이 구운 올리브 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도로 예열하십시오. 버터 9 에 의하여 13 인치 비반응성 굽기 접시;곁에 두십시오. 작은 그릇에 올리브,케이 퍼,멸치,마늘,레몬 주스,기름,오레가노를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

강판 파마산 치즈를 통과시키다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

콘브레드 반죽

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

성분

서빙:

2필렛

멸치 필레,헹굼,물기,굵게 다진 것 2히스 바 토피 조각

물기를 뺀 케이 퍼,헹구고 굵게 다진 것 4새우와 정맥

굵은 소금과 갓 빻은 후추 4필렛

센터 컷 대구 필레(각 6~8 온스 및 1 인치 두께)4필렛

센터 컷 대구 필레(각 6~8 온스 및 1 인치 두께)1

다진 마늘 정향 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

움푹 패인 염수 경화 칼라 마타 올리브,물기를 빼고 다진 것 1더블 스터프드 오레오

신선한 레몬 주스와 얇게 썬 레몬 라운드 몇 개,큰 경우 반으로 줄임 1더블 스터프드 오레오

신선한 레몬 주스와 얇게 썬 레몬 라운드 몇 개,큰 경우 반으로 줄임 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 오레가노와 장식용 작은 잎 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 오레가노와 장식용 작은 잎 4새우와 정맥

무염 버터,베이킹 접시 용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.