옥수수 스트립을 곁들인 남서부 치킨 앤 라이스 수프

옥수수 스트립을 곁들인 남서부 치킨 앤 라이스 수프
옥수수 스트립 남서부 치킨 앤 쌀 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.95 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 11 그램,그리고 총 268 칼로리. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아보카도,라임 주스,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 45 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 구운 옥수수 스트립을 곁들인 슬로우 쿠커 사우스 웨스트 치킨 수프,및 남서부 치킨 토틸라 수프 비슷한 요리법.

지침

1
다진 양파,당근,피망을 뜨거운 기름에 큰 네덜란드 오븐에서 중불로 7 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
다진 마늘을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
3
닭고기와 다음 5 가지 재료를 저어주세요. 닭고기 국물을 저어주세요. 끓이고 열을 줄이고 20 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 고수와 라임 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
다진 아보카도와 옥수수 스트립과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
5
*3/4 컵 현미는 흰 쌀을 대체 할 수있다. 지시대로 레시피를 준비하여 끓인 시간을 45 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 늘립니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1
6(6 인치)옥수수 토르티야를 스트립으로 자르고 야채 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다. 스트립의 꼭대기에 요리 스프레이 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2
400 에서 10~15 분 동안 또는 파삭 파삭 할 때까지 가끔 저어줍니다. 준비:5 분.,
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
빵 굽기:15 분.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 3 m.
서빙6
건강 점수23
접시 종류수프
잡지