오븐 치킨 꼬르동 블루
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오븐 치킨 코르 동 블루에게 시험을 제공. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방,그리고 총 201 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 파프리카,골파,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 코르 동 블루, 치킨 코르 동 블루,및 치킨 코르 동 블루.
지침
스프레이 8 인치 사각형(2 쿼트)유리 베이킹 접시 요리 스프레이. 플라스틱 랩 또는 왁스 칠 종이 사이에 각 닭 가슴살을 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오.
1/2 찻숱가락 겨자로 각 닭 가슴살을 퍼지십시오;1 개의 찻숱가락 골파로 뿌리십시오.
닭고기에 맞게 햄과 치즈 조각을 자릅니다. 햄과 치즈 슬라이스로 각 닭 가슴살을 얹습니다.
얕은 그릇에 달걀 흰자와 물;결합 약간 이길.
얕은 접시에 시리얼 부스러기를 놓습니다. 달걀 흰자위 혼합물로 치킨 롤을 입히십시오.
25~30 분 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 굽습니다.