오리와 굴 검보

오리와 굴 검보
레시피 오리와 굴 검보는 약에 크리올 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 668 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 52 그램. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 토마토 페이스트,당밀,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치킨,안두이,굴 검보, 구운 꿩과 굴 검보,및 안두이,게,굴 검보 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 큰 네덜란드 오븐에 있는 요리 기름 그리고 가루는,루가 초콜렛 착색될 때까지(대략 35 40 분)끊임없이 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
셀러리,양파,피망을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘을 넣으십시오. 점차적으로 오리 주식 및 다음 8 개의 성분에서 약동하십시오;끓게 가져 오십시오. 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 1 시간 동안 끓여서 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
전체 오리전체 오리
4
오리 고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
물을 허용하다물을 허용하다
5
굴과 신선한 바질을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
6
5 분 서 보자.
7
뜨거운 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수12
잡지