오리와 굴 검보
레시피 오리와 굴 검보는 약에 크리올 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 668 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 52 그램. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 토마토 페이스트,당밀,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치킨,안두이,굴 검보, 구운 꿩과 굴 검보,및 안두이,게,굴 검보 비슷한 요리법.
지침
중간 낮은 열에 큰 네덜란드 오븐에 있는 요리 기름 그리고 가루는,루가 초콜렛 착색될 때까지(대략 35 40 분)끊임없이 휘젓.
마늘을 넣으십시오. 점차적으로 오리 주식 및 다음 8 개의 성분에서 약동하십시오;끓게 가져 오십시오. 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 1 시간 동안 끓여서 가끔 저어줍니다.