오늘 저녁 식사:세네갈 카레 당근 수프

오늘 저녁 식사:세네갈 카레 당근 수프
저녁 식사 오늘 밤:세네갈 카레 당근 수프는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 수프. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 20 그램,그리고 총 266 칼로리. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 132 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당근의 혼합물,고명으로 요구르트,양파,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:세네갈 쌀과 완두콩, 오늘 저녁 식사:카레 셀러리 수프,및 오늘 저녁 식사:당근을 곁들인 카레 치킨 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 거품이 가라 앉을 때까지 중간 열에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
양파를 넣고 투명해질 때까지 5-8 분 동안 볶습니다. 그들을 갈색으로 만들지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
당근을 넣고 잘 저어 버터로 코팅 한 다음 거의 부드러워 질 때까지 10-12 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
야채 위에 카레 가루를 뿌리고 향신료가 매우 향긋해질 때까지 약 1 분 동안 계속 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
베트남 계피칩베트남 계피칩
5
스톡을 넣고 끓인 다음 당근이 완전히 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮기고 필요한 경우 완전히 퓌레가 될 때까지 일괄 적으로 혼합하십시오.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
냄비에 반환 하 고 우유에 터. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아가 소금과 후추로 맛을 낸다. 요구르트 그릇과 상단 사이에 분할. 수프는 뜨겁거나 차갑게 제공 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수4
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