오늘 저녁 식사:구운 케이 퍼 시저 샐러드

오늘 저녁 식사:구운 케이 퍼 시저 샐러드
레시피 저녁 식사 오늘 밤:구운 케이 퍼 시저 샐러드가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 반찬은 315 칼로리, 단백질,및 지방 32 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 149 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 멸치,레몬 주스,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:시저 샐러드, 오늘 저녁 식사:구운 시저 샐러드,및 저녁 식사 오늘 밤:페란 아드리의 시저 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 구이 접시에 케이 퍼에 기름을 던지십시오. 18~20 분 동안 구워서 요리하는 동안 2~3 번 저어 주면서 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
그 동안 작은 푸드 프로세서에서 마늘과 멸치를 말하다(또는 손으로 그렇게 한 다음 서빙 그릇에 후속 재료를 추가하십시오).
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
달걀 노른자,레몬 주스,우스터 셔 소스를 넣고 펄스를 완전히 섞습니다. 검은 후추로 간을합니다. 기계 실행과 느린 스트림에서 드레싱을 형성하기 위해 올리브 오일을 추가합니다. 치즈와 시즌 드레싱의 절반에 펄스 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
4
양상추와 드레싱을 결합하고 조심스럽게 던져 결합하십시오. 볶은 케이 퍼와 남은 파르 메산 치즈로 접시와 꼭대기 사이를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
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