영국 플랩 잭

영국 플랩 잭
영국 플랩 잭은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 137 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 몇몇 사람들은이 스코틀랜드 요리를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 239 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 황금 시럽,버터,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 플랩잭, 플랩잭,및 엄마의 계피 플랩 잭 비슷한 요리법.

지침

1
버터 8 엑스 8 엑스 2 인치 금속 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
먼저 결합하십시오.무거운 중간 냄비에 3 가지 재료.중간 낮은 열까지 지속적으로 저어버터가 녹고 설탕이 녹고 혼합물이 부드럽습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
열에서 제거.
4
귀리를 추가하고소금;코팅 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
5
혼합물을준비 된 팬 및 균일 한 층에 퍼져.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
상단이 황금색이 될 때까지 굽습니다(가장자리가 어두워집니다),약 25 분. 5 분 동안 팬에 식힌다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
4 개의 사각형으로 자르십시오;각각 4 개의 삼각형으로 자릅니다(혼합물은 여전히 부드럽습니다).서빙하기 전에 팬에서 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
*영국에서 인기있는 시럽 유형;일부 슈퍼마켓,전문 식품 상점 및 영국 수입 상점에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
9
1 인분 당:136.0 킬로 칼로리,지방에서 42.2%칼로리,6.4 그램 지방,
10
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수1
잡지