레시피매거진

염소 치즈 폴렌타 소테와 함께 2019 년 11 월 15 일

염소 치즈 폴렌타 소테와 함께 2019 년 11 월 15 일
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 염소 치즈 폴렌타를 볶아주세요. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.91 서빙 당. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 17 그램. 올리브 오일,프리 크레 미니 버섯,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈 폴렌타를 곁들인 흰 콩과 케일 수프, 폴렌타&염소 치즈 스택,및 염소 치즈와 크림 폴렌타 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 3 컵과 백리향을 끓입니다. 점차적으로 폴렌타 죽,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 6 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 백리향 장식을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
1 온스 염소 치즈,크림 치즈,계란을 작은 그릇에 넣고 거의 부드러워 질 때까지 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
염소 치즈염소 치즈
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
폴렌타에 계란 혼합물을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
4
열에서 팬을 제거하십시오. 플라스틱 랩으로 8 인치 사각 유리 또는 세라믹 베이킹 접시를 정렬하여 플라스틱 랩이 접시 가장자리로 확장되도록합니다. 폴렌타를 접시에 숟가락으로 골고루 펴 바릅니다. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
양파,고추,마늘,버섯을 넣고 7 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
와인을 추가하십시오;2 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
팬에서 버섯 혼합물을 제거하십시오;따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
팬을 중간 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
남은 추가 1 팬에 큰술 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
12
남은 물 1/4 컵,케일,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
케일케일
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
13
접시에 폴렌타를 반전;플라스틱 랩을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
14
4 사각형으로 잘라.
15
각 사각형을 2 개의 삼각형으로 자릅니다.
16
4 개의 판 각각에 2 개의 삼각형을 두십시오;1/2 컵 버섯 혼합물 및 1/2 컵 케일로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
케일케일
17
남은 1 온스 염소 치즈와 잣을 케일 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
케일케일
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
Chill'n Like a Villain Margarita
쇼트컷 라자냐
새콤달콤 녹두콩
크리미 햄 롤
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
엄마의 훌륭한 녹두콩
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
관련 조리법
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잡지
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딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩