아티 초크와 버섯을 곁들인 구운 폰 티나
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아티 초크와 버섯을 곁들인 구운 폰 티나를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 350 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 버섯,올리브 오일,절인 아티 초크 하트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 게와 폰 티나 박제 버섯, 폰 티나,아티 초크,햇볕에 말린 닭 가슴살,및 폰 티나,아티 초크,햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살 비슷한 요리법.
지침
10 인치 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 적당히 고열로 가열 한 다음 가끔씩 저어 주면서 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 버섯을 볶습니다.
아티 초크 하트를 넣고 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
남은 스푼 올리브 오일로 빵 조각 1 면을 닦으십시오. 4 조각을 뒤집은 다음 버섯 혼합물과 치즈를 나눕니다. 남은 조각을 얹고 기름칠면을 위로 올리십시오.
건조 12 인치 무거운 프라이팬을 중간 정도의 열로 뜨거울 때까지 가열 한 다음 샌드위치를 요리하고 가끔 누르고 빵이 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 뒤집어서 치즈가 녹을 때까지 총 약 5 분 동안 요리합니다.