아시아고 그릿을 곁들인 뜨거운 이탈리안 소시지와 새우

아시아고 그릿을 곁들인 뜨거운 이탈리안 소시지와 새우
아시아고 밀가루 뜨거운 이탈리아 소시지와 새우 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 한 서빙 포함 285 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 9 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.9. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 옥수수,케이준 조미료,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 복숭아 파삭파삭한:조반을 위한 건강한 파삭파삭한 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시아고 그릿을 곁들인 새우와 안두이 소시지, 이탈리아 새우와 밀가루,및 새우,소시지 앤 그릿 비슷한 요리법.

지침

1
요리를 시작하기 전에 레시피의 모든 재료를 준비하십시오.
2
밀가루:중간 크기의 냄비에 국물과 우유를 부드럽게 끓여서 천천히 밀가루를 휘젓습니다. 열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 약 12-15 분 동안 자주 저어줍니다. 밀가루가 요리하는 동안 소시지와 새우를 준비하십시오. 밀가루가 완료되면 아시아 고 치즈에 저어. 그들을 따뜻하게 유지하고 봉사 할 준비가 될 때까지 계속 저어주십시오. (미리 미리 만들 수 없습니다.)
당신이 필요로하는 성분
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
소시지와 새우의 경우:12 인치 프라이팬에 동전 얇게 썬 소시지를 중간 불로 약 10-12 분 동안 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
그릇에 전송 및 예약.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
뜨거운 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 새우를 요리하고 약 3-4 분 동안 익을 때까지 돌립니다. 토마토,고추,옥수수,파,마늘,조미료,물 등을 넣고 3-4 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
요리 한 소시지를 넣고 가열합니다. 밀가루를 개별 그릇에 넣고 소시지와 새우 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수14
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