쌀과 완두콩

쌀과 완두콩
쌀과 완두콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 213 칼로리. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 올리브 오일,코코넛 밀크,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 영감을받은 쌀:아스파라거스 및 녹색 완두콩을 곁들인 파마산 스쿼시 라이스 리조또(글루텐 프리), 쌀과 완두콩,및 쌀과 완두콩.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 뜨거운 기름에 볶음 양파 3 에 4 분 또는 부드러운 때까지. 마늘과 다음 3 가지 재료를 넣고 2 분간 볶습니다. 코코넛 밀크와 물 4 컵을 넣고 저어 끓입니다. 쌀,다음 3 가지 재료 및 원하는 경우 스카치 보닛 칠레를 저어주세요.커버,열을 낮게 줄이고 15~20 분 또는 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스카치 보닛 칠리스카치 보닛 칠리
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
스카치 보닛 칠레를 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스카치 보닛 칠리스카치 보닛 칠리
3
원하는 경우 장식하십시오.
4
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수21
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