신선한 블루 베리 소스를 곁들인 닭고기 볶음

신선한 블루 베리 소스를 곁들인 닭고기 볶음
신선한 블루 베리 소스와 함께 볶음닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 359 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 17 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,후추,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 블루 베리 소스와 신선한 블루 베리 파이, 신선한 블루 베리 소스,및 신선한 블루 베리 소스 비슷한 요리법.

지침

1
시즌 2 큰 껍질을 벗기는,뼈없는 닭 가슴살 반쪽(7 온스. 에 8 온스. 각)소금과 후추. 2 큰술 코트. 밀가루;과잉을 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈없는 닭 가슴살 반쪽뼈없는 닭 가슴살 반쪽
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
2
큰 프라이팬에 1 큰술을 데 웁니다. 중간 정도의 높은 열에 올리브 오일. 브라운 치킨,한 번 회전,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭을 접시에 옮기고 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
4
다진 샬롯 1 개를 프라이팬에 넣고 중불로 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
드라이 화이트 와인 1/3 컵을 붓고 2 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인
6
환원 나트륨 닭고기 국물 1 컵을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
7
신선한 블루 베리 2/3 컵과 설탕 한 꼬 집을 넣고 약 3 분 동안 반으로 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
8
열에서 제거하고 1 큰술을 저어. 무염 버터;소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
무염 버터무염 버터
9
접시에 닭고기를 배열하십시오. 소스와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수23
잡지