쇠고기 타진

쇠고기 타진
필요 유제품 무료 메인 코스? 쇠고기 타진은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 460 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 칼라 마탄 올리브,어깨 로스트,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 76%. 시도 감자 타진 쇠고기, 고추 타진 쇠고기,및 쿠스쿠스와 쇠고기 타진(모로코) 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 네덜란드 오븐을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
3
고기를 넣고 모든면에서 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
4
종이 타월로 물기를 빼고 두드려 말립니다. 종이 타월로 네덜란드 오븐에서 물방울을 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
5
고기를 네덜란드 오븐에 돌려 보내고 밀가루,소금,후추를 뿌려 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
6
토마토와 다음 5 가지 재료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
7
당근을 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
8
호박을 세로로 반으로 자르고 각 반을 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
9
추가 20 분 또는 고기와 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
물을 허용하다물을 허용하다
10
쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수46
잡지