소시지와 검은 콩 수프

소시지와 검은 콩 수프
소시지와 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 레시피는 16 을 제공하며 서빙 당 26 센트입니다. 1 회 제공 포함 26 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 닭고기 국물,소금을 첨가하지 않은 콩,칠면조 키엘 바사 소시지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 15%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 소시지와 검은 콩 수프, 게와 안두이 소시지를 곁들인 검은 콩 수프,및 슬로우 쿠커 검은 콩과 소시지 수프 비슷한 요리법.

지침

1
코트 요리 스프레이와 중간 냄비;뜨거운 때까지 중간 높은 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
소시지를 넣고 1 분 또는 소시지가 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
고추를 추가하십시오;1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
4
국물을 추가;종기에 가져다. 낮은 열을 감소;콩과 피칸테 소스를 추가,끓인다,적용,5 분. 원하는 경우 고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙16
건강 점수1
잡지