사프란 토마토 소스를 곁들인 팬 그을린 가리비
1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 사프란,토마토,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크, 사프란 토마토 소스를 곁들인 팬 그을린 새우,및 토마토 크림 소스와 링귀니에 팬 그을린 가리비 비슷한 요리법.
지침
토마토,고추,마늘,올리브 오일,닭고기 육수를 믹서기에 넣습니다. 모든 재료가 결합 될 때까지 퓌레.
토마토 혼합물에 사프란,소금 및 후추를 첨가하십시오. 결합 혼합.
토마토 혼합물을 냄비에 붓고 가열하여 끓입니다.
열에서 제거하고 따로 보관하십시오. 냄비 바닥을 2 큰술로 덮으십시오. 올리브 오일.
접시 중앙에 소스 2 큰술을 놓고 가리비 3-5 개를 위에 놓습니다.