빠른 터키 칠리

빠른 터키 칠리
빠른 칠면조 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 238 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 실 란 트로,칠리 파우더,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 #일요일을위한 빠르고 쉬운 치포 틀레 터키 칠리 고추 칠리 쿡 오프, 빠른 터키 칠리,및 빠른 터키 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐에서 뜨거운 기름에 다진 양파를 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
칠면조,칠리 파우더,커민을 넣고 8 분 또는 고기가 부서져 더 이상 분홍색이 될 때까지 자주 저어 요리합니다. 토마토 페이스트를 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
토마토 페이스트토마토 페이스트
전체 터키전체 터키
커민커민
고기고기
3
토마토와 다음 5 가지 재료를 넣으십시오. 끓게 혼합물을 가져와;커버,낮은에 열을 감소,끓인다,때때로 교반,30 의사록. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
토마토토마토
4
원하는 경우 장식하십시오.
5
*닭고기 국물을 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
난이도하드
준비 완료1 h, 1 m.
서빙8
건강 점수12
잡지