브로콜리 라베와 고추를 곁들인 링귀니

브로콜리 라베와 고추를 곁들인 링귀니
브로콜리 라베와 고추를 곁들인 링귀니는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 16 그램의 단백질, 13 그램 지방,그리고 총 415 칼로리. 이 페스카타리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 1 인분당$1.19. 가게에 가서 링귀니,브로콜리 라베,소금 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 탁월합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 브로콜리 라베,베이컨,옥수수를 곁들인 링귀니, 호두&브로콜리 라베 페스토를 곁들인 링귀니,그리고 브로콜리 라베-호두 페스토를 곁들인 링귀니.

지침

1
컷 1/2 에. 브로콜리 라베의 끝;나무가 우거진 줄기를 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
2
줄기와 잎을 2 인치로 자릅니다. 조각들 요리의 마지막 5 분 동안 브로콜리 라베를 추가하여 패키지 지침에 따라 링귀니를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
3
배수,1/2 컵 파스타 물 예약.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
4
한편,큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
멸치와 마늘을 넣으십시오. 고추 스트립,올리브,후추 플레이크,후추 및 소금을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
프라이팬에 링귀니와 브로콜리 라베를 추가;결합 던져,축축하게 원하는대로 예약 파스타 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수72
잡지