브로콜리와 사워 크림과 함께 구운 감자

브로콜리와 사워 크림과 함께 구운 감자
브로콜리와 사워 크림을 곁들인 구운 감자는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 브로콜리,버터,크림 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양파 사워 크림과 함께 구운 감자, 골파 사워 크림과 함께 구운 감자,및 매운 사워 크림과 함께 구운 감자.

지침

1
포크로 감자를 여러 번 찌르십시오. 부드러운 때까지 높은에 전자 레인지와 포크는 쉽게 센터,12~15 분으로 슬라이드.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
감자를 그릇에 옮기고 접시 또는 호일로 덮어 따뜻하게 유지하십시오. 중간 크기의 전자 레인지 방지 그릇에 브로콜리,버터,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술을 섞습니다. 전자 레인지를 3 분 동안 높게 놓고 한 번 저어 준 다음 뜨거울 때까지 전자 레인지를 3~4 분 더 저어줍니다. 감자를 쪼개십시오(증기의 조심하십시오). 브로콜리 혼합물과 사워 크림을 얹고 1/4 티스푼 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
볶은 새우볶은 새우
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수23
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