브로콜리와 사워 크림과 함께 구운 감자

브로콜리와 사워 크림과 함께 구운 감자
브로콜리와 사워 크림을 곁들인 구운 감자는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 브로콜리,버터,크림 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양파 사워 크림과 함께 구운 감자, 골파 사워 크림과 함께 구운 감자,및 매운 사워 크림과 함께 구운 감자.

지침

1
포크로 감자를 여러 번 찌르십시오. 부드러운 때까지 높은에 전자 레인지와 포크는 쉽게 센터,12~15 분으로 슬라이드.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
감자를 그릇에 옮기고 접시 또는 호일로 덮어 따뜻하게 유지하십시오. 중간 크기의 전자 레인지 방지 그릇에 브로콜리,버터,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술을 섞습니다. 전자 레인지를 3 분 동안 높게 놓고 한 번 저어 준 다음 뜨거울 때까지 전자 레인지를 3~4 분 더 저어줍니다. 감자를 쪼개십시오(증기의 조심하십시오). 브로콜리 혼합물과 사워 크림을 얹고 1/4 티스푼 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
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난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수23
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