브로콜리니와 함께 새우 볶음 2018 년 11 월 1 일

브로콜리니와 함께 새우 볶음 2018 년 11 월 1 일
브로콜리니와 함께 볶은 새우는 다음과 같습니다. 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 10 그램,그리고 총 367 칼로리. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,새우 버터,새우,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶음 브로콜리니, Sautéed Broccolini,및 토마토가 든 브로콜리니(토마토)를 넣고 볶는다..

지침

1
브로콜리니를 끓는 물 속에서 2 분 동안 또는 거의 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
물
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파와 생강을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강생강
양파양파
5
새우,소금,브로콜리니를 넣습니다. 새우 버터를 저어;30 초 동안 또는 버터가 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
버터버터
새우새우
소금소금
6
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
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코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도하드
준비 완료1 h, 7 m.
서빙4
건강 점수17
잡지