보리 프리마 베라

보리 프리마 베라
보리 프리마 베라 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 158 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올리브 오일,파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보리 리조또 프리마 베라, 햄 그것을 프리마 베라,및 페투치니 프리마 베라.

지침

1
중간 정도의 고열로 냄비에 국물 1/4 컵을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
마늘과 양파를 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
당근을 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
4
나머지 국물을 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
5
보리를 넣고 열을 낮추고 뚜껑을 덮고 액체가 거의 흡수 될 때까지 약 50 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
6
호박,파슬리,기름,레몬 주스를 넣습니다. 5 분 더 끓인다;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
호박호박
파슬리파슬리
식용유식용유
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수33
잡지