바질 치킨 볶음

바질 치킨 볶음
볶음 바질 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$1.71 입니다. 한 서빙 포함 214 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 9 그램. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 파,카놀란 오일,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바질과 호두를 곁들인 치킨 볶음, 켄 홈의 칠리&바질을 곁들인 치킨 볶음,및 홀리 바질을 곁들인 치킨 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
다시 밀봉 할 수있는 큰 가방에 물,간장 및 설탕을 결합하십시오. 가방을 밀봉하고 코트를 돌립니다. 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
냄비 나 프라이팬에 1 티스푼의 기름에 양파를 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다. 마늘과 후추 조각을 저어;1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
제거하고 따뜻하게 유지.
4
닭고기 매리 네이드를 배수하고 버립니다. 같은 냄비에 4-5 분 동안 또는 주스가 맑아 질 때까지 3 티스푼의 기름에 닭고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
한편 다른 프라이팬에 청경채가 남은 기름에 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
닭고기에 양파 혼합물을 첨가하십시오. 바질을 저어;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
청경채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수37
잡지