바삭한 오븐 튀김 오크라

바삭한 오븐 튀김 오크라
바삭한 오븐 튀김 오크라는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 107 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 54 센트,당신은 봉사 반찬을 얻을 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계란,소금,오크라 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 바삭한 오븐 튀김 오크라, 오븐 튀김 오크라,및 오븐 튀김 오크라 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
오크라를 씻으십시오;끝을 다듬고 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
3
중간 크기의 그릇에 옥수수 가루,소금,후추를 넣고 잘 저어 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
큰 그릇에 버터와 계란을 결합;오크라에 저어.
당신이 필요로하는 성분
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
오크라오크라
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
10 분 서 보자.
6
슬롯 형 스푼으로 오크라를 제거하십시오;남은 버터 밀크 혼합물을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
오크라오크라
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
7
오크라와 옥수수 가루 혼합물을 섞어 오크라를 잘 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
오크라오크라
8
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 오크라를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
오크라오크라
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
9
450 에서 40 분 동안 또는 바삭해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수16
잡지