미네 스트로 네 30 분

미네 스트로 네 30 분
레시피 30 분 미네 스트로 네 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 35 분. 이 수프는 99 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당근,후추,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 미네 스트로 네 30 분, 30 분 오르조 미네 스트로 네 수프,및 15 분 미네 스트로 네 수프#15 분슈퍼 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼터. 스튜 냄비,당근,양배추,셀러리,양파,마늘을 기름에 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
물,토마토 및 부용 추가;끓게 가져 오십시오. 열을 줄입니다. 뚜껑을 덮지 않고 20-25 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 시금치,마카로니,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
중간 파이 호박 각각)중간 파이 호박 각각)
씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙5
건강 점수13
잡지