문자열 콩과 토마토

문자열 콩과 토마토
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 문자열 콩,토마토 시도를 제공합니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 140 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 쌀,바질,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 17 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프랑스 문자열 콩/녹색 콩,토마토&바 질 샐러드, 짭짤한 문자열 콩,및 샬롯과 문자열 콩 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 크기의 프라이팬에 버터에 양파,피망,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
3
케첩,당근,바질,신선하고 통조림으로 만든 토마토를 넣은 다음 10~15 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판한 로마노 치즈 14컵강판한 로마노 치즈 14컵
돼지기름 등돼지기름 등
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
문자열 콩을 추가,소금과 후추로 계절과 야채가 부드러운 때까지 요리를 계속,콩을 익히지 않도록주의.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
밥 위에 또는 반찬으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
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