무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)
필요 유제품 무료 메인 코스? 무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 29 그램,그리고 총 596 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 와인 식초,토마토 소스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채식 무사 카, 채식 무사 카,및 채식 무사 카.
지침
가짜 페타 만들기:큐브 두부를 1"큐브로 만듭니다.끓는 물에 물속에 넣고 약 5 분 동안 끓입니다.
매리 네이드에 두부를 넣으십시오. 부드럽게 저어 냉장 보관하십시오. 최소 2 일 동안 최대 1 주일 동안 담그십시오. 용기를 주기적으로 흔든다.사용하기 전에 두부에서 매리 네이드를 제거하고 손가락으로 두부를 부순다. 부서진 후 2 주 이내에 사용하십시오. 2015 년 11 월 1 일~2015 년 12 월 1 일이 시점에서 그것은 약 3 시간:.45 분-1 시간 동안 소금(코셔 또는 일반)을 아낌없이 뿌리고 15 분마다 블로 팅하고 30 분 후에 뒤집어서 수건에 단일 층으로 가지 조각을"땀을 흘리십시오". 가지가 갈색으로 보이기 시작한 후 헹구십시오. 그런 다음 손으로 짜서 가능한 한 많은 물기를 제거하고 일부 종이 타월에서 짜내서 마무리하십시오. 압착의 작은 배치가 필요합니다. 딥 가볍게 코트 양쪽에 밀가루에 가지 조각을 건조. 가장자리가 1 개의 측에 가볍게 갈색으로 할 때까지 1/4"기름에서 튀기십시오+플립 측에 2 분.
수건 또는 냉각 랙에 배수하십시오.가지가 땀을 흘리는 동안 오븐을 35%로 예열하십시오
양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
감자를 골고루 펴고 30 분 동안 굽습니다.또한,가지가 땀을 흘리는 동안,"고기"소스:.
우스터 셔 소스를 넣고 부드럽게 저어줍니다. 냄비에 양파를 1 작은 술 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
마늘을 추가,요리를 계속 1-2 의대 낮은 열 이상 분.
식초,토마토 소스,오레가노,파슬리,소금,후추,계피를 넣습니다. Stir.To 조립:오븐을 400 도까지 예열하십시오.최소 2 인치 높이의 8 인치 또는 9 인치 베이킹 접시에 기름을 바르거나 기름을 바릅니다.가지의 1/2,감자의 1/2,호박의 1/2(조리되지 않은),모든 고기 혼합물 및 가짜 죽은 태아의 1/2 로 바닥을 덮으십시오.나머지 가지,감자,호박 및"죽은 태아"를 겹쳐서 마무리하십시오.
1 시간 동안 구워.이 베이킹 동안,당신은 무사 카에 추가하고 시간이 다 될 때까지 요리를 계속 멜 소스를 준비:.기름이나 버터를 녹여 밀가루를 넣을 때 계속 털어 낸 다음 천천히 우유를 넣으십시오. 갑자기 일어날 것이다 두껍게 할것을 시작될 까지 그것에 지키십시요. 이 경우 열을 끄고 1/4 기음 계란 비터(선택 사항)와 소금을 넣으십시오.
그냥 다시 털다 mix.At 이 점은 요리에 20-30 분이 될 수 있습니다. 무사 카를 꺼내 베 샤멜 소스를 골고루 부어 코팅합니다. 어떤 큰 격차를 채우기 위해보십시오. 당신은 여분의 경우,그냥 중간에 부어,그것은 요리하는 동안 조금 확산한다.
계피로 가볍게 뿌린다. 다시 오븐으로 그것은 총 1 시간 요리 시간을 완료 간다. 멜 그냥 외모에 대 한 그것을 밖으로 복용 하기 전에 갈변의 조금 있다 해야 합니다.
봉사하기 전에 20 분 동안 앉아 보자.당신이 앞서 확인하려면,요리를 준비하고 오븐에 충실 할 준비가 될 때까지 그냥 멜 소스를하지 않습니다. 얼어붙는 것도 마찬가지다. 냉동실 용 베 샤멜 소스 없음.