메이플 요구르트를 곁들인 블루 베리 귀리 팬케이크
메이플 요구르트를 곁들인 블루 베리 귀리 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 390 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.07 입니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 블루 베리,바닐란 추출물,코티지 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 베리 메이플 시럽을 곁들인 블루 베리 팬케이크, 블루 베리 요구르트 팬케이크,및 블루 베리 요구르트 팬케이크.
지침
귀리,코티지 치즈,계란 및 바닐라를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 결합하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 블루 베리를 부드럽게 저어주세요.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오. 팬에 팬케이크 당 약 2 큰술 반죽을 숟가락. 3 분 또는 꼭대기가 거품으로 덮여 있고 가장자리가 요리 될 때까지 요리하십시오. 팬케이크를 조심스럽게 뒤집어 노릇해질 때까지 3 분 동안 요리하십시오.
요구르트와 메이플 시럽을 결합하십시오;팬케이크 위에 제공하십시오.
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