메이플 드레싱을 곁들인 시금치 콩 샐러드

메이플 드레싱을 곁들인 시금치 콩 샐러드
메이플 드레싱 시금치 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 11 인분을 만듭니다 131 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 디종 머스타드,올리브 오일,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 드레싱을 곁들인 터키 시금치 샐러드, 따뜻한 메이플 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드,및 따뜻한 메이플 베이컨 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드.

지침

1
드레싱을 위해 작은 전자 레인지 용 그릇에 처음 6 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
콩을 다른 전자 레인지 용 그릇에 넣으십시오. 1-2 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮지 않은 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
3
큰 샐러드 그릇에 시금치,양파,고추,베이컨,콩을 섞습니다. 노출되지 않은 드레싱을 30-60 초 동안 또는 가열 될 때까지 전자 레인지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
시금치시금치
양파양파
베이컨베이컨
콩
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
4
매끄러운 때까지 털다;샐러드 위에 이슬비와 코트에 던져.
당신이 사용할 장비
털
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙11
건강 점수23
접시 종류샐러드
잡지