매콤한 토마토 수프

매콤한 토마토 수프
매콤한 토마토 수프는 당신이 찾던 락토 오보 베지테리언 레시피일지도 모릅니다. 이 레시피는 10인분입니다. 1인분에 62센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 13%를 충족합니다 . 이 오르되브르에는 1인분에 206칼로리 , 단백질 9g , 지방 2g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수였고, 그중 한 명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 겨울 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 검은콩, 바질, 마늘 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 달콤하고 매콤한 체리 토마토 파스타 , 바질과 토마토 쿨리를 곁들인 구운 가지와 전통 토마토 스택 , 매콤한 당근 아마란스 수프 등이 있습니다.

지침

1
마카로니를 포장지의 조리법대로 삶습니다. 그동안 큰 냄비에 토마토 주스, 옥수수, 콩, 살사, 오레가노, 마늘 가루, 바질, 커민, 후추 플레이크(취향에 따라)를 넣고 끓입니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 8~10분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
마카로니의 물기를 빼고 수프에 넣어 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
3
원하시면 치즈로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수30
잡지