매운 소시지,닭고기와 콩 냄비

매운 소시지,닭고기와 콩 냄비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 매운 소시지,닭고기 및 콩 냄비를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 698 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 카 넬리 니 콩,양파,파슬리 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 치킨 소시지 흰 콩 맥주 칠리, 매운 돼 먹지 못한 냄비 칠리 고추 치킨,및 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일로 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 이탈리아 소시지를 큰 조각으로 무너 뜨리고 네덜란드 오븐에 넣고 약 2~3 분 동안 갈색으로 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
이탈리아 소시지이탈리아 소시지
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
가장자리에 안두 이유와 선명 추가,2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.
3
종이 타월 줄 지어 접시에 갈색 소시지를 제거하고 소금과 후추로 닭고기,계절을 추가합니다. 가볍게 갈색 닭 각 측면에 몇 분 다음 채소와 베이 리프를 추가,더 많은 소금과 후추를 추가 하 고 채소를 부드럽게 7~8 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
돼지기름 등돼지기름 등
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
콩 및 현자와 함께 팬에 소시지를 다시 추가하십시오. 와인과 함께 유약을 제거하고 주식을 저어.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
에 육계를 켜고 오븐의 중간에 랙을 설정합니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
식품 가공기의 빵을 큰 부스러기로 굵게 자르고 칼날을 제거하고 녹인 버터(전자 레인지에서 15 초 안에 녹음)와 파슬리,백리향,소금 및 후추로 던지십시오. 빵 소시지와 닭고기를 커버 하 고 갈색 2~3 분 오븐에 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
냄비에서 직접 봉사. 그 베이 리프와 어린 가지에 대한 눈을 밖으로 유지!
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수30
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