마늘 새우 컵

마늘 새우 컵
마늘 새우 컵은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 24 인분을 만듭니다 26 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 구운 마늘 짠 밀 크래커,우유,물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 오이 컵에 새우, 바삭한 새우 컵,및 새우 토스트 컵 비슷한 요리법.

지침

1
350 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
잘 섞일 때까지 파이 접시에 계란과 물 비트.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
3
12 크래커를 추가;4 분 서 보자.,2 분 후 선회. 1 개의 젖은 크래커를 요리 스프레이로 뿌린 12 개의 미니 머핀 컵 각각의 바닥과 위로 누릅니다. 추가 머핀 컵에 남은 크래커 12 개를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
바인딩을 위해바인딩을 위해
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
4
8~10 분 굽습니다. 또는 가볍게 갈색이 될 때까지. 조심스럽게 금속 주걱으로 팬에서 컵을 제거;요리 스프레이 스프레이 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
30~35 분 굽습니다. 또는 파삭 파삭 할 때까지. 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
그 후,우유,주스,주스,우유,소금,후추,소금,후추. 쿡 중간 높은 열 3~4 분에 요리 스프레이를 뿌려 붙지 않는 프라이팬에 새우와 마늘을 저어. 또는 새우가 분홍색으로 변할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뉴프차텔뉴프차텔
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
크래커 컵에 누프 차텔 혼합물을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴프차텔뉴프차텔
바인딩을 위해바인딩을 위해
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
8
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙24
건강 점수1
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