링귀니와 브로콜리를 곁들인 치킨 파마산

요리법과 브로콜리와 레시피 치킨 파르 메산 치즈 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.63 입니다. 이 메인 코스는 445 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,우유 모짜렐라 치즈,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 브로콜리와 베이컨 치킨 알프레도 링귀니, 파마산 닭고기와 브로콜리,및 파마산 레몬 치킨&브로콜리 비슷한 요리법.

지침

닭고기,한 번에 유방 1 개를 우유에 담근 다음 강판 토핑에 담그고 각 유방의 양쪽을 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

레몬 껍질 스트립

중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스

양파와 마늘을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

닭고기 추가;3 분 요리. 각 측면에.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

토마토 소스,버섯 및 후추를 추가하십시오. 15 분 동안 끓입니다. 치킨이 완성될 때까지(165)

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

제노아 살라미 8조각, 다진 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

한편,패키지에 지시 된대로 큰 냄비에 파스타를 요리하고 소금을 생략하고 마지막 2 분 동안 끓는 물 에 브로콜리를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것

닭고기 위에 모짜렐라를 뿌린다. 또는 모짜렐라가 녹을 때까지.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

파스타 혼합물을 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

닭고기와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

장비

1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스

바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

피그 냉동 브로콜리 컷,해동 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

토마토 소스 수 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무 지방 우유 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 신선한 버섯 3정향

다진 마늘 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

요리,생 쌀 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

다진 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 감소 지방 파르 메산 스타일 강판 토핑 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 2%우유 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

작은 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살

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